När värmen stiger, ta det vackert och skydda dig
Det är väl ingen som missat att det är varmt, jättevarmt ute. Härligt tycker en del. Jobbigt och besvärligt tycker andra.
Dagstemperaturerna ökar och det ökar påfrestning på kroppen vilket kan ge problem för framförallt riskgrupper.
Om möjligt, håll dig i skuggan, drick mycket vatten, utsätt dig inte för mer påfrestningar än vad som är nödvändigt. Ta hand om dig, kort och gott.
Några råd till dig när det är varmt
- Drick vatten regelbundet - vänta inte på att bli törstig.
- Undvik fysisk ansträngning mitt på dagen (kl. 11-15).
- Håll bostaden sval - vädra på natten och dra för gardiner dagtid.
- Använd svala och löst sittande kläder.
- Duscha svalt eller använd en våt handduk for att svalka dig.
- Undvik att vistas i direkt solljus under längre perioder.
- Ha kontakt med anhöriga eller grannar - särskilt om du bor ensam.
- Förvara läkemedel enligt anvisningarna - vissa påverkas av värme.
- Ät lättare måltider och undvik alkohol.
- Håll koll på väderprognoser och myndigheternas värmevarningar.
På Region Värmlands sida 1177.se finns många bra tips och tänkvärda saker som kan göra det lite bättre för dig i värmen. Klicka på länkarna nedan så finner du dem:
Det finns mycket fler tips där också.
Så ta hand om dig i värmen!
Senast genomgången:
Senast ändrad:
Saknar du någon information?
Har du synpunkter på den här sidan, tar vi tacksamt emot dem. Fyll i formuläret nedan och dina synpunkter skickas till ansvarig för sidan. Om du anger din e-postadress kan vi ge återkoppling. Tack för att du hjälper oss att skapa en bättre webbplats.